Hatha yoga
L’ hatha yoga è un sistema scientifico per portare in armonia mente, corpo e sensi. Si tratta di una scienza di controllo del corpo e di purificazione dei sistemi interni. Hatha significa “per forza”, yoga “unità”. E’ possibile raggiungere uno stato di unità con se stessi, interrompendo il circuito mentale abituale, rapido, automatico e dispersivo, per integrarlo al proprio ritmo interiore, profondo e lento che si andrà piano piano scoprendo. Nell’ hatha yoga i movimenti sono guidati dal proprio respiro naturale, per entrare dolcemente e con il corpo rilassato nelle posture chiamate “asana”. Le posture yoga, che vanno mantenute nel tempo, rendono il corpo sano, equilibrano la mente e donano una pace profonda.
