Pilates
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento del controllo e della fluidità del movimento. Esso si basa, attraverso una corretta respirazione, sulla concentrazione e sulla precisione nell’esecuzione dei movimenti, sul controllo della postura e sulla stabilizzazione del baricentro mediante un lavoro specifico per la regione addominale, ma anche per glutei e muscoli lombari. I suoi benefici principali, matwork o attraverso l’uso di piccoli attrezzi, consistono in un miglioramento della forza muscolare e della postura, affiancati a una miglior consapevolezza del proprio corpo nello spazio e controllo della muscolatura del rachide (colonna vertebrale).
STRETCH PILATES
Controllo della postura, rinforzo muscolare e attento allungamento muscolare ti permetteranno di acquisire una migliore forma fisica eliminando le tensioni muscolari inevitabilmente accumulate giorno dopo giorno. Durante le lezioni, l’insegnante altamente qualificato garantisce la massima attenzione alle problematiche posturali.
PILATES PER GESTANTI
Il Pilates, grazie alla sua versatilità, è un allenamento efficace anche durante la gravidanza. Questo corso, praticato in sedute individuali o in piccoli gruppi, aiuta a rinforzare addominali, schiena e muscoli del pavimento pelvico, in modo da riuscire a sostenere la colonna vertebrale ed il peso sempre maggiore del bambino, creando in corsetto naturale che potrà essere molto utile per migliorare la postura e ridurre il mal di schiena. Si lavora, inoltre, sul rilassamento e sulle tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza, nonché durante il parto.
PILATES NEO MAMME
Quanta gioia ha portato la nascita del tuo bimbo! Magari è arrivato il momento di rimettersi in forma … “Sarebbe bellissimo, ma a chi lascio il mio piccolo?!” Eccoti un programma di lavoro in piccoli gruppi dedicato alla rieducazione del corpo al movimento in cui non dovrai separarti dal tuo cucciolo ma portarlo con te, conoscendo così tante realtà come la tua! Particolare attenzione sarà dedicata al recupero progressivo della muscolatura addominale e pelvica, senza trascurare esercizi di tonificazione che coinvolgano tutti i distretti muscolari.
STRETCH PILATES ONLY MEN
Controllo della postura, rinforzo muscolare e attento allungamento muscolare ti permetteranno di acquisire una migliore forma fisica eliminando le tensioni muscolari inevitabilmente accumulate giorno dopo giorno a causa delle posture (prevalentemente lavorative) errate. Durante le lezioni, l’insegnante altamente qualificato proporrà esercizi studiati appositamente per la fisiologia maschile (in relazione a forza muscolare, flessibilità, mobilità articolare …). L’obiettivo del corso è quello di prevenire e ridurre gli episodi di mal di schiena (dolori osteo-articolari e muscolari in generale) dovuti ad abitudini scorrette e a scarsa attività fisica specializzata.
